Die persönliche Energiebilanz! Wie Ampelfarben helfen.

Ganz schön anstrengende Woche! WAS war denn so anstrengend? Und auch: WER war denn so anstrengend?

Es gib eine ganz einfache Möglichkeit, Ihre Energiebilanz zu visualisieren: Nehmen Sie Ihren Kalender, einen leeren Wochenplaner und nutzen Sie drei Ampelfarben. Zusätzlich können Sie die Intensität mit Punkten gewichten auf einer Skala zwischen -3 und +3. Machen Sie sich kurze Notizen.

  • Energie-fressende Ereignisse / Menschen – ROT
  • Energie-neutrale Ereignisse / Menschen – GELB
  • Energie-bringende Ereignisse / Menschen – GRÜN

Für jede zurückliegende Stunde bilden Sie nun Ihren persönlichen Energieaufwand ab.

Beispiel:

  • 6:00 – 7:00 Uhr – grün (+1)   inspirierendes Gespräch geführt
  • 7:00 – 8:00 Uhr – gelb (0)
  • 8:00 – 9:00 Uhr – rot (-2)    anstrengender Kunde
  • 9:00 – 10:00 Uhr – rot (-3)   ärgerliche Reklamation ist in Streit eskaliert, unpünktlich bei Anschlusstermin
  • 10:00 – 11:00 Uhr – gelb (0)
  • u.s.w.

Für jeden Tag bilden Sie zuletzt die zusammenfassende Summe. Diese Tagessumme färben Sie ebenfalls ein, hier im Beispiel also rot (-4). Diese Analyse führen Sie durch für die ganze zurückliegende Woche.

WIE sieht die Bilanz Ihrer rückliegenden Woche aus: Sind Sie energiegeladen? Erkenntnis ist der erste Schritt.

Sonja Dorothee Jung, www.weitblick-werkstatt-jung.de, Der Blog (nicht nur) für Unternehmer im Handwerk. Ihnen gefällt dieser Blogbeitrag? Dann freue ich mich über Ihren Kommentar. Sie kennen jemanden, für den dieser Blogbeitrag interessant sein könnte? Empfehlen Sie den Beitrag gerne weiter.

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